반응형 스쿼트1 매일 스쿼트 10개씩 하면 벌어지는 놀라운 변화 7가지 🏋️♀️✨ 안녕하세요, 운동 러버 여러분! 🙋♀️ "운동은 해야 하는데, 시간도 없고 힘든 건 싫다"는 분들 많으시죠? 그렇다면 매일 스쿼트 10개부터 시작해보는 건 어떨까요? 간단해 보이지만 꾸준히 하면 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져온대요! 🌟 웹에서 찾은 자료와 전문가 의견을 바탕으로, 스쿼트 10개의 힘을 7가지로 정리해봤어요. 자, 같이 알아볼까요? 🚀 1. 다리 근력 쑥쑥 UP! 💪스쿼트는 쿼드(허벅지 앞), 햄스트링(허벅지 뒤), 글루트(엉덩이) 같은 하체 근육을 단련해줘요. 매일 10개씩 하면 근력이 서서히 강해져서 계단 오르기나 걷기가 훨씬 쉬워진답니다. 하루 종일 앉아 있는 분들, 특히 추천이에요! 🏃♂️ 2. 자세가 곧아져요 🌿코어를 안정시키며 허리를 곧게 유지하는 스쿼트! 매일 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
